Pensez-y comme un film noir comme "The Big Sleep", "The Set-Up" ou "Nuit dans la ville" - seul celui-ci s'appelle "Death by Retraite." Le résumé du scénario: Vous avez réfléchi, parlé, rêvé du jour où vous vous débarrassiez de la meule, saluiez votre patron, vos collègues, vos horaires et vos dates limites, et vous vous retiriez officiellement. Enfin, pour la première fois, vous n'avez nulle part où aller et rien à faire. Sauf regarder fixement sans réfléchir à la télévision pendant 16 heures par jour, tous les jours, pour le reste de votre vie. Ce qui ne sera pas long, quelques années misérables, peut-être.

Attends, qui dit? L'administration de la sécurité sociale, c'est qui. Une étude montre que les hommes qui prennent leur retraite à 62 ans meurent plus tôt que ceux qui prennent leur retraite à 65 ans, quel que soit leur niveau de revenu. Pourtant, les hommes qui prennent leur retraite plus tard ont gagné des revenus plus élevés. Cela semble suspect, dites-vous? C'est vrai, mon pote. D'autant plus que la SSA semble repousser l'âge de la retraite à la fin des années 60. Mais il y a aussi une autre étude qui montre que la durée de vie moyenne diminue de deux mois pour chaque année de retraite anticipée. En l'absence de calendriers et de délais, les niveaux de stress diminuent, ce qui, contre-intuitif, provoque une baisse de la fonction cérébrale et une augmentation de la dépression. Des retraités frais qui disent qu'ils vont voyager dans le monde? Après deux ans sur la route, ils se garent sur le canapé et commencent une dégénérescence physique. Des gens dont la carrière était leur identité entière? Même s'ils se tiennent maintenant avec les Kardashians, ils ne combleront pas le vide. Ouais, la retraite est le nouveau fumeur - sans le coup de pied de la nicotine.

Le fait de ne pas prendre sa retraite accroît-il votre espérance de santé?

Vous vous demandez si vous pouvez revenir en arrière et réviser l'intrigue de "Death by Retirement". Peut être. Cela vaut la peine d'essayer, de toute façon. Si vous aimez votre travail, voyez si vous pouvez continuer à temps partiel. Ça ne fait jamais mal de demander. Si ce n'est pas possible mais que vous aimez le travail, essayez de travailler à temps partiel en tant que consultant - peut-être même pour un concurrent. (Cela leur apprendra.) Si vous ne le voulez pas, essayez quelque chose de nouveau entièrement.

Ne mettez pas à la métaphore l'éthique de l'ancien travail Juste encore

Planifiez une deuxième carrière. (Vous pouvez également lire notre tutoriel financier en quatre parties, commençant par Pourquoi planifier votre retraite? ) Vous n'avez même pas besoin d'être payé. Si vous connaissez quelque chose sur l'art, l'histoire, l'architecture, faites du bénévolat en tant que professeur dans un musée local. Il y a Habitat pour l'humanité, où vous pouvez balancer un marteau comme Jimmy et Rosalynn Carter. Il y a Google, que vous pouvez utiliser pour trouver du travail bénévole dans votre communauté. La partie la plus importante est d'avoir quelque chose sur votre calendrier, un endroit où aller, quelque part, vous devez être. Il peut y avoir d'autres récompenses. Bis. org se spécialise dans le travail avec des personnes qui cherchent un revenu en faisant un travail qui compte.

Sortez du divan et sortez de la maison

Maintenant que vous avez le temps, faites quelques changements de style de vie positifs. Mange bien, mange mieux. Optez pour un régime riche en légumes et fruits. Vous avez maintenant la raison parfaite de sauter les collations de distributeurs automatiques que vous deviez manger en courant au travail, l'emporter grasse au déjeuner et le gâteau pour l'inévitable fête d'anniversaire hebdomadaire. Et vous avez également le temps d'aller à la gym. Il a été démontré que l'activité physique soulève la dépression tout en étant bénéfique pour la santé. Être à l'extérieur aide votre corps avec de la vitamine D et booste votre moral aussi bien.

Si vous n'aimez pas vous entraîner, essayez de marcher 20-30 minutes tous les jours. Vous n'aimez pas marcher? Obtenez un chien et vous aurez de la compagnie pendant que vous marchez. Vous aurez également une raison forte, même urgente, de sortir de la maison quelques fois par jour - pensez à quel point la vessie du chien sera bonne pour votre santé. Vous pouvez trouver de nouveaux amis parmi les autres retraités avec leurs chiens.

Soyez un sergent instructeur pour vous

Prenez la responsabilité de votre vie et contrôlez votre environnement. Choisissez la façon dont vous voulez vivre, ne laissez pas les autres le choisir pour vous. Des études montrent que lorsque les résidents de maisons de retraite âgées sont autorisés à choisir, ont la responsabilité et le contrôle de leur vie, cela allonge leur vie et ralentit leur déclin physique et mental. Réveillez-vous chaque jour avec un plan définitif , un objectif fort, spécifique et clair. Vous allez lire - ou continuer à lire - ce livre, ou vous allez repeupler ces plantes, ou bien vous allez - eh bien, vous obtenez l'image. Concentrez votre énergie et votre temps sur quelque chose qui vous intéresse. Prenez un indice des Japonais, qui ont l'une des durées de vie les plus longues et les plus saines au monde. Les scientifiques l'attribuent à ikagai , la croyance que la vie vaut la peine d'être vécue. Les Japonais deviennent plus âgés et mieux parce qu'ils ont et travaillent sur leurs hobbies, et leur vie spirituelle, et leur réseau social. Vous n'avez pas à être heureux, exactement, mais vous devez avoir un but.

The Bottom Line

Regardez, certaines personnes prennent une retraite anticipée et meurent plus tôt parce qu'elles sont déjà en moins bonne santé. Les emplois de cols bleus sont simplement plus difficiles que les emplois de cols blancs; Les cols bleus ont tendance à avoir moins d'éducation que les cols blancs, et ils viennent généralement d'une classe socio-économique inférieure. L'éducation mène-t-elle à une vie plus longue et plus complète? Vraisemblablement. Et une récente étude de Harvard montre que si le traitement mental ralentit avec l'âge, les compétences cognitives - à savoir le vocabulaire - sont en plastique, et avec le temps, elles mûrissent et affinent. Les chercheurs attribuent cela en partie aux améliorations de plus d'éducation. Si vous voulez simplement un âge avancé, gardez cet organe actif; Si vous voulez une retraite épanouissante, faites des plans spécifiques et respectez-les. En d'autres termes: Définissez votre âge, mon pote; Ne le laisse pas te définir